A ligação entre o sono e a saúde mental nunca foi tão importante.
Uma deterioração significativa na qualidade do sono é uma consequência típica da pandemia.
A investigação realizada confirma a experiência internacional: na Hungria, quase metade de todos os adultos testados sofrem de problemas de sono.
Estudos conduzidos pela Associação Húngara do Sono e a Synapsis Health Research durante a pandemia, relatam que quando a qualidade do sono se deteriora, tem um impacto negativo tanto na saúde física como mental.
A perturbação do sono significa mais frequentemente insónia, e pode incluir dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir, acordar cedo ou à noite, ou má qualidade do sono, despertar cansado pela manhã.
“Para muitos de nós, que passamos mais tempo em casa do que antes, é uma boa oportunidade para organizar e estabilizar os nossos padrões de sono e aproveitar uma boa noite de descanso”, diz G. “A melhor defesa contra a insónia é melhorar a higiene do sono e participar em atividades relacionadas”.
Ao estudar a qualidade, o tempo e a duração do sono, os profissionais húngaros do sono podem desempenhar um papel importante na melhoria da qualidade de vida durante o período da COVID. (Associação Húngara do Sono)
Editor: Associação Húngara do Sono
